Personal training

Je start met Kaora’s Fundamentals, waar je kennis opdoet van kernstabiliteit, ademhaling en houding, essentieel voor de volgende etappes.

Core stability: Versterk je kernspieren om rugpijn te voorkomen en te zorgen voor een gezonde houding. Een sterke kern ondersteunt je wervelkolom en helpt blessures te voorkomen.

Ademhaling: Leer ademhalen om spanning in je nek en schouders te verminderen. Een gecontroleerde ademhaling bevordert stabiliteit en ondersteuning van je kernspieren, wat cruciaal is voor een goede houding en het verminderen van blessurerisico’s.

Houding: Behoud een optimale wervelkolomuitlijning en verminder het risico op rugpijn en blessures door aandacht te besteden aan je houding. Een goede lichaamshouding is essentieel voor je algehele gezondheid.

Vervolgens klim je gestaag naar de toppen van Kaora’s Body Stabilization, waar balans en controle centraal staan.

Neuromusculaire aansturing: Verbeter de communicatie tussen je hersenen en spieren, wat leidt tot efficiëntere en effectievere bewegingen. Dit vermindert het risico op blessures en verbetert je prestaties.

Coördinatie: Versterk de samenwerking tussen je zenuwstelsel en spieren. Goede coördinatie zorgt voor vloeiende en gecontroleerde bewegingen.

Revalidatie na Blessures: Herstel de functionaliteit van je lichaam na blessures door middel van neuromusculaire training. Dit helpt je om weer op het juiste spoor te komen na een blessure.

Naarmate je hoger komt, bereik je Kaora’s Body Endurance, waar je je uithoudingsvermogen en vetverbranding tot het uiterste pusht.

Energie: Optimaliseer de energietoevoer en vetverbranding voor gewichtsbeheersing en uithoudingsvermogen. 

Verminder vermoeidheid: Je zult merken dat je dagelijkse activiteiten langer vol kunt houden zonder snel vermoeid te raken.

Vetverbranding: Optimaliseer je energietoevoer en -verbruik, wat bijdraagt aan een efficiëntere vetverbranding. Een verbeterde stofwisseling helpt je lichaam om opgeslagen vet als brandstof te gebruiken, waardoor je gewichtsbeheersing en lichaamssamenstelling ten goede komen. 

Nog hoger vind je Kaora’s Body Development, waar je kracht opbouwt om jezelf omhoog te trekken (voorkom spierverlies naarmate je ouder wordt).

Metabolische voordelen: Verhoog je spiermassa voor een gezonder lichaamsgewicht en een efficiëntere stofwisseling. Dit betekent dat je lichaam meer vet verbrandt, zelfs in rust, wat gunstig is voor het bereiken en behouden van een gezond gewicht.

Functionele kracht: Ontwikkel kracht die je kunt toepassen in je dagelijkse activiteiten, zoals tillen, dragen en traplopen. Sterkere spieren vergemakkelijken deze taken.

Sarcopenie voorkomen: Tegengaan van spierverlies naarmate je ouder wordt. Het behouden van spiermassa is essentieel voor een actief en gezond leven.

En uiteindelijk, bij Kaora’s Body Power, voel je je klaar om de wereld met hernieuwde kracht te veroveren. De zoektocht begint met personal training bij Kaora.

Krachttoename: Hier draait alles om het ontwikkelen van kracht, niet alleen fysiek, maar ook in termen van explosiviteit, doorzettingsvermogen en veerkracht. We helpen je om niet alleen sterker te worden, maar ook om je grenzen te verleggen, uitdagingen aan te gaan en nog belastbaarder te worden, zowel fysiek als mentaal. Bouw pure kracht op waarmee je niet alleen je fysieke prestaties in verschillende aspecten van je leven optimaliseert, maar ook je zelfvertrouwen vergroot. Bereid je voor om de wereld met hernieuwde kracht te veroveren en te excelleren in alles wat je onderneemt.