Spring naar content

Voel je levend!

Gezondheid geeft je de vrijheid om te doen wat je lief is.

Om zonder pijn te bewegen.
Om met je kinderen te spelen.
Om de natuur in te trekken.
Om vol energie wakker te worden.
Om te lachen, te ontdekken en het leven te ervaren.

Bij Kaora geloven we dat een gezond lichaam geen doel op zich is.

Het is de basis van een rijk leven.

Rust in je hoofd. Kracht in je lichaam. Vrijheid om te leven.

Plan een vrijblijvende kennismaking

Veerkracht traject

Transformeer

Veerkracht traject

Fysiek en mentaal

Testen & Metingen

Veerkracht traject

Hoe wil jij leven?

Misschien verlang je naar meer energie.
Naar een lichaam dat sterk en soepel voelt.
Naar rust in je hoofd.
Naar meer tijd buiten.
Naar bewegen omdat het goed voelt, niet omdat het moet.
Of misschien verlang je er simpelweg naar om weer thuis te komen in jezelf.

Dat verlangen begrijpen we.

Want uiteindelijk wil bijna niemand alleen maar gezonder worden.

We willen kunnen leven.

Beweeg Verbind Leef

Jouw reis bij Kaora

Personal trainer Ulvenhout

Personal trainer Ulvenhout

Personal Trainer Ulvenhout

Structureel versterken in Small Group Training of 1-op-1 Personal Training voor mensen met stress, vermoeidheid of fysieke klachten.

Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft en bouw veilig veerkracht en energie op.

Start met een kennismaking.

Lees meer

Veerkracht traject

Veerkracht traject

Het Veerkrachttraject versterkt het fysieke fundament onder jouw leiderschap.

We werken via het lichaam aan structurele belastbaarheid, zodat stress, vermoeidheid en terugkerende klachten plaatsmaken voor energie, helderheid en stabiele besluitvorming.

Lees meer

Testen & Metingen

Testen & Metingen

Krijg inzicht in jouw lichaam, energie, herstel en blokkades.

Als je vastloopt in vermoeidheid, stress, fysieke klachten of onrust, ligt de oorzaak bijna nooit op één plek.

Daarom onderzoeken we bij Kaora het hele systeem — lichaam, mind en energie — zodat je eindelijk begrijpt waarom je klachten ontstaan én wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.

Lees meer

Onze aanpak: van binnenuit sterker leven

We brengen lichaam, zenuwstelsel en gedrag samen, zodat verandering niet tijdelijk voelt, maar echt onderdeel wordt van hoe je leeft.

1. Kracht, beweging & herstel

We bouwen aan een lichaam dat sterk, soepel en betrouwbaar voelt.

Met training, ademhaling, mobiliteit en herstel ontstaat er meer energie, bewegingsvrijheid en vertrouwen in je lichaam.

2. Rust & regulatie

Je leert beter voelen wat je lichaam nodig heeft.

Door spanning eerder te herkennen en bewust te schakelen tussen inspanning en ontspanning, ontstaat er meer rust in je hoofd en ruimte in je systeem.

3. Leven vanuit jezelf

Wat je in je lichaam ervaart, vertalen we naar je dagelijks leven.

Je maakt bewustere keuzes, bewaakt beter je grenzen en beweegt steeds meer vanuit wat voor jou klopt.

Geen losse interventies. Maar één geïntegreerd pad naar meer kracht, rust en vrijheid om te leven.

Plan je kennismaking

Waarom Kaora anders is

Iedereen heeft een ander verhaal.

Toch zoeken de mensen die bij ons binnenstappen vaak hetzelfde: een plek waar ze écht gezien worden en waar gezondheid verder gaat dan alleen trainen.

Daarom kiezen mensen voor Kaora:

    • We kijken naar de mens als geheel: lichaam, ademhaling, leefstijl en mindset.
    • We combineren beweging met persoonlijke begeleiding.
    • We durven verder te kijken dan de klacht of het doel waarmee je binnenkomt.
    • We begeleiden met aandacht, eerlijkheid en betrokkenheid.
    • We werken in een rustige omgeving, met persoonlijke aandacht en kleine groepen.

 

Wat het je oplevert

✔ Een lichaam waarin je je weer thuis voelt.

✔ Meer energie om te doen wat je lief is.

✔ Rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf.

✔ Inzicht in wat je tegenhoudt én de ruimte om daar los van te komen.

✔ Meer leven vanuit wie jij bent, in plaats van vanuit oude gewoontes of verwachtingen.

✔ Meer balans tussen inspanning en ontspanning.

✔ Een gezondere leefstijl die natuurlijk bij je past.

✔ De vrijheid om het leven ten volle te ervaren.

Ervaringen van Kaora’s leden

Ik ben een drukke ondernemer en ruim een jaar geleden begonnen met consistente personal training & coaching bij Kaora. De trainingen zijn prettig, effectief, professioneel en uitdagend. Ik voel me fysiek en mentaal een heel stuk fitter!
Na elke sessie ga ik met een goed gevoel naar buiten!

Cris Smits

Door een druk en onregelmatig werkleven als ondernemer hield ik het vaak niet vol om consequent bezig te zijn met mijn gezondheid. Ik heb daarom sinds afgelopen maart twee keer per week personal training en coaching bij Kaora. Het is mijn stok achter de deur om mijn energie op peil te krijgen en te houden voor mezelf en mijn bedrijf. Ook de coachende rol van Bas en Stefanie zorgt voor mij ook voor een stukje zelfreflectie wat helpt groeien als ondernemer en persoon.
Het trainen bij Kaora heeft me geholpen om weer lekker in mijn vel te zitten, me veerkrachtiger en sterker te voelen fysiek en mentaal.
Kortom, het is de investering zeker waard!

Janneke Ermens

Als leidinggevende binnen een woonzorgorganisatie ben ik dagelijks bezig met de duurzame inzetbaarheid van mijn team. Het werk vraagt fysiek én mentaal veel van onze medewerkers.

In Kaora hebben wij een partner gevonden die verder kijkt dan beweging alleen. Ze werken op het niveau van gedrag, stress en leiderschap en helpen medewerkers bewust om te gaan met hun energie en herstel.

Sinds onze samenwerking is ons ziekteverzuim gedaald van 4% naar 1,5%. Dat resultaat zegt veel, maar wat voor mij nog belangrijker is: medewerkers voelen zich sterker, energieker en meer eigenaar van hun eigen gezondheid.

Kaora is betrokken, deskundig en denkt mee op organisatieniveau. Voor ons dragen zij structureel bij aan veerkracht en duurzame inzetbaarheid.

Marinka van den Hazelkamp

Een jaar geleden in contact gekomen met Stefanie & Bas.
Na de kennismakingsles ook gesproken over wat je eigenlijk zou willen bereiken.
Hoewel mijn partner eigenlijk al een jaar niet meer hardliep vanwege knieklachten, toch de wens geuit om, al is het maar 5 km, weer te kunnen gaan hardlopen.
Nu 1 jaar later zijn we aan het trainen voor de halve marathon. Afgelopen zondag 11 km gelopen zonder klachten!!!!
Door de trainingen van Stefanie & Bas, versterking van diverse spiegroepen, zijn we zo ver gekomen. Hulde en heel veel dank!!!!

Hugo van der Kuy

Bij Kaora is er veel persoonlijke aandacht. Zowel Ruud, Bas en Stefanie zijn zeer betrokken bij iedereen die komt en geven goede adviezen bij gezondheidsproblemen en blessures. Daarnaast zijn zij heel prettige, sympathieke personal trainers & coaches. Door hun training en coaching raak je echt gemotiveerd om te blijven komen! Het geeft me elke keer weer een energieboost ! Verder hebben ze veel kennis wat betreft bijv. ademhalingstechnieken die heel nuttig zijn in het dagelijks leven! Naast de wekelijkse trainingen en coachings organiseren zij ook nog andere activiteiten in het weekend buiten Kaora zoals workshops die ook bijdragen aan meer veerkracht in je leven. Kortom een heel fijne manier om hier te werken aan mijn fitheid en een dikke aanrader!!

Ilse Gooshouwer

Mijn ervaring met Stefanie als coach is ongelooflijk waardevol. Ze heeft me in de eerste plaats geholpen met praktische voedingsadviezen, waardoor ik nu precies weet wat ik kan eten om geen hongergevoel in de ochtend te hebben. Dit heeft direct effect gehad op hoe ik me voel gedurende de dag.

Daarnaast had ik al jaren last van mijn been- en bilspier. Na veel fysiobehandelingen zonder resultaat, gaf Stefanie me het advies om magnesium te proberen. Sindsdien zijn mijn klachten zo goed als verdwenen, en ik merk direct verschil als ik het een paar dagen vergeet. Dit simpele, maar effectieve advies heeft mijn leven letterlijk veranderd.

Daarnaast heeft Stefanie me bewust gemaakt van het belang van luisteren naar mijn eigen innerlijke stem. In plaats van continu te doen wat anderen van me verwachten, leerde ze me om te focussen op wat ik zelf wil. Dit heeft me niet alleen geholpen om meer balans te vinden in mijn dagelijkse leven, maar ook in mijn weekenden. Waar ik voorheen mijn agenda altijd volpropte, maak ik nu bewuste keuzes die goed voelen voor mij, in plaats van te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Dit heeft me geholpen om veel beter voor mezelf te zorgen en meer rust en voldoening te vinden.

Ik ben ontzettend blij met de begeleiding van Stefanie. Ze biedt niet alleen praktisch advies, maar geeft je ook de ruimte om in je eigen tempo te groeien. Ik kan haar coaching van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar persoonlijke en blijvende verandering.

Mariëlla van Baal
De personal training bij KAORA is echt uniek. Wat mij opvalt is de oprechte aandacht en de persoonlijke aandacht.
Je trainingsplan wordt volledig afgestemd op jouw levensstijl, lichaam en persoonlijke doelen.
Met aandacht voor techniek- ademhaling en mentale balans.
De begeleiding is holistisch en doordacht. Niet alleen om sterker te worden, maar ook leren luisteren naar je lichaam, bewust ademhalen en in verbinding komen met jezelf. De combinatie maakt het verschil.
Dankzij de coaching voel ik me fitter, energieker en meer in balans- fysiek en mentaal.
KAORA biedt veel meer dan alleen training: Het is een plek waar gezondheid en welzijn samenkomen.
Een waardevolle investering in jezelf: Voel je levend!
Gladys van Ceylon

Blog

De Kracht van Mind-Muscle Connectie


In deze blog duiken we dieper in op wat mind-muscle connectie is en waarom het zo belangrijk is voor jouw gezondheidsdoelen.

De échte reden waarom jij niet kunt ontspannen (en wat je eraan kunt doen)

Veel mensen denken dat stressbestendig zijn betekent dat je geen stress ervaart. In werkelijkheid gaat het om iets anders: hoe goed jij kunt schakelen tussen de twee delen van je zenuwstelsel.

 

Hoe hard werken je succes in de weg kan staan!

In deze blog brengen we de overtuiging ”hard werken” aan het licht. Hard werken zorgt namelijk meestal niet voor meer succes. We leggen uit waarom.

Kaora’s Mindful Nature Health Workshop

In deze blog vertellen we over onze Mindful Nature Health Workshop die we organiseren in april.

Ontdek het geheim van TIJD besparen!

In deze blog vertellen we het geheim over tijd besparen. We hebben allemaal te weinig tijd, maar waar komt dat door en hoe kunnen we zorgen dat we meer tijd overhouden voor de dingen die er echt toe doe?

Het belang van plezier voor je welzijn

In deze blog vertellen we over onze kernwaarde plezier en waarom dit zo belangrijk is voor je gezondheid. Plezier zorgt voor een lang, gezond en gelukkig leven.

Vol gas! Of nog even wachten?

Ah, januari! De maand waarin de natuur om ons heen in een stille winterslaap verkeert, en wij worden uitgenodigd om hetzelfde te doen. Terwijl we onze favoriete deken om ons heen slaan en met een mok warme chocolademelk op de bank ploffen, beseffen we dat dit het ideale moment is om naar binnen te keren.

Naakt: De weg naar authenticiteit

Fack, wat heb ik afgelopen jaar veel geleerd over mezelf. Het was een achtbaan van confronterende momenten die soms mentaal of lichamelijk veel pijn deden. Maar ergens voelde ik ook dat dit juist een goed teken was—een nieuw inzicht dat verlichting zou brengen. Door: Holistic Coach Stefanie

Wanneer zelfkritiek de reis naar rust verstoort

Lang twijfelde ik om deze middag af te zeggen. Anderhalf uur in de auto voor een uurtje massage—wie doet dat? Nou ja, ik dus. Aangestoken door de passie van een van mijn docentes van de opleiding tot energetisch masseur,

Tips voor je AFSLANKREIS!

Je staat op het punt om die winterkilootjes achter je te laten, en voor je het weet, is die eerste kg er al af!